uda i

Ale czy cos traci na probowaniu? Nic :-) najwyzej nie uda sie i bedzie tu gdzie teraz. Na stwierdzenie ‘chciec to nie zawsze moc’ ma zawsze czas :-)

Jezeli uda Ci sie zdobyc to na pewno warty inwestycji, bardzo fajny propek i wzglednie bezbolesny po 2-3 iniekcjach mozna sie zaadaptowac i kolejnych juz nie czuc w ogole, albo troszke.

[...] kontuzji. Co to zanczy na maxa? ..proste, zdmuchnij swieczke (niedotykajac plomienia) z giaku-zuki, lub uraken, albo przebij luznie wiszaca kartke papieru; jak ci sie to uda wtedy bedziesz wiedzal ze jest to cios ktory moze wykonczyc przeciwnika a nie rozdraznic go. Bo jesli go nie wykonczysz to on sie podniesie i da ci lomot! bycie na ulicy [...]

[...] podda, Alistair walczył na glebie z Struvem który jest niebezpieczny z pleców, jednak w tym przypadku myślę, że to będzie wyglądało jak z Werdumem, z tą różnicą, że Aliemu uda się to skończyć. Tybura raczej ogarnie, Oleksiejczuk i Dżotko mogą mieć problemy. Ten Amedovski to brawler z bardzo mocnym uderzeniem i poprawnym TDD. Krzysiek powinien [...]

[...] kolejna pod koniec w roku. Po trzech zwycięstwach zaczniemy rozmawiać o tytule. Jeszcze nie, jest jeszcze za wcześnie.” Kiedy Overeem powróci do Oktagonu, ma nadzieję, że uda mu się stoczyć walkę z Alexandrem Volkovem, który pierwotnie miał być jego rywalem na gali w Sankt Petersburgu. „Dla mnie Alexander Volkov jest jeszcze gdzieś tam w [...]

[...] gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu czy w tem. nie mam zapisanego i dlatego nie pamiętam dokładnie. Obwód uda: jak pamiętam kiedyś miałem 64 ale nie wiem to może być pomyłka. nie mam miarki obecnie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nic zero, nie licząc [...]

ja jutro strzelę fotę, bo z moim aparatem po ciemku to bardziej anty reklama wyjdzie %-) ale potwierdzam, że pakę również dzisiaj otrzymałem :-) chociaż liczę, że coś się uda zdziałać i wymienić , bo chyba za bardzo urosłem, że Lka przymała %-)

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]

[...] pochwalic chociażby minimalnym efektem skoro juz troche tych diet przetestowalam. Chyba przy io nie bardzo sluza mi jednak wegle i pewnie przez to nic nie zrzucilam :/ od wczoraj keto wiec 27 marca moze sie uda pochwalic jakims spadkiem i zdjeciem sylwetki przed i po oraz pomiarami ♡ Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-02-27 16:15:30

[...] chyba zrobię tak: Poniedziałek wolne Wtorek wolne, drabinka Sroda trening Czwartek wolne, drabinka PIątek trneing Sobota wolne, drabinka niedziela trneing i w sumie wychodzi 3 dni trneing ;p wszystko byłoby fajnie, tlyko, że niedziela to wiadomo, odwiedziny, imprezy i może się czasem treningu nie uda zrobić, chyba, że przed południem ;)

i gdzie ty tu masz duzo fatu na girach. dobrze sie uda rozwijaja nie panikuj.

Jeśli się uda to będę bardzo zadowolony, jeśli nie to trudno może innym razem. Dzięki i pozdrawiam.

nie wiem... chyba sie źle mierzę... waga w dół łapa kilka mm do przodu, Lewa noga 1cm do przodu prawa 2 (fakt zwracałem uwage bardziej na prawą bo było 2cm różnicy, pas i 3cm (tu mogła woda zejść, a klatka to chuy wie, za kazdym razem inny wynik.... Gdzie wy mierzycie uda? zaraz pod tym... no... ?? :D

[...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

Widze, ze jednak czegos nie ogarnelam i moje zdjecia sie nie wyswietlaja ;( no nic moze chociaz miske mi sie uda wrzucic ... a jak nie to czuje, ze moja przygoda z dziennikiem szybciej sie skonczy niz sie zaczela ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eaa1835e7964ab8a6002760167b49d8.png Udalo sie. W tym momencie podalam ilosci jakie jem, ale chyba [...]

ja nie ważę nic czasem mieso poza tym luz jutro np jak sie uda ide w góry i bedą ciatska owsiane białko i tuńczyki więc wyluzuj

[...] wyłączyć nogi z treningu i plan skorygować :(. Teraz będę jakieś aeroby dokładał żeby tak szybko nie szło. obwody po 2 tyg. klata 110-111 (1-2cm) pas 89 (1,5cm) biodra 96 uda 64 łydy 42 bic 40 (0,5cm) tam gdzie był przyrost to napisałem ile. Myślę, że nie jest źle, jeszcze chciałbym tak minimum do 105kg dojść, wtedy zobaczę jak to będzie [...]

Okej, dziś się waga 0.1 mniej niż ostatnio, obwody praktycznie to samo tylko z uda zeszlo troche około 1cm. Odjąć trochę kcal czy zostawić? Zwiększyłem trochę aeroby i 3x basen robię w tyg.

ja sie staram schodzic ponizej kolan, jak raz mi sie uda z lydkami zeszly to juz nie wstalam jednak i ze sztanga siadlam na podlodze:D ku radosci ogolu heheh Jo, zdrowka:D